Als we weinig aandacht hebben voor wat we aan het doen zijn, leven we niet in het NU, en er is niets anders dan het Nu,het Nu is wat zich Nu afspeelt in je leven in jezelf, in je omgeving. Je kunt jezelf oefenen om meer in het Nu te leven, door stopmomenten te nemen en bewust èèn ding met je volle aandacht te doen. Voorbeeld: Je gaat in je lunchpauze een kop koffie drinken, neem het kopje op, ruik de geur van de koffie, voel de warmte van het kopje aan je handen, neem met aandacht een klontje suiker en een wolkje melk (als je dat gebruikt) en roer bewust door je koffie, zeg tegen jezelf: ik drink nu koffie...een eenvoudige oefening om je weer in het Nu te brengen, die niet veel tijd in beslag neemt. Ikzelf heb vaak met strijken bijvoorbeeld dat ik alweer denk aan wat ik daarna nog moet doen van mezelf, ik breng mezelf dan terug in het Nu door tegen mezelf te zeggen, ik ben Nu aan het strijken, en ik kijk dan met aandacht welke kleur het kledingstuk heeft dat op de strijktafel ligt, bijvoorbeeld. Zo doorbreek ik de automatische piloot, en het brengt rust in mijn hoofd,rust in je hoofd is belangrijk en voor een HSP als ik zeer zeker! Zo kun je van heel veel dingen die je doet een stopmomentje maken. Dit verhaal is heel toepasselijk
Een zen-monnik zit op te scheppen over de vaardigheden van zijn Meester
"mijn Meester is zo begaafd, als hij aan deze kant van de rivier staat, en iemand anders aan de
andere kant van de rivier,en je zou hem een penseel geven,en de ander een stuk papier,
dan zou de Meester in de lucht schrijven, en de letters zouden op het stuk papier verschijnen".......
De andere monnik luistert en zegt dat zijn Meester ook wonderlijke dingen kan doen...."Als hij slaapt, dan slaapt hij
en als hij eet, dan eet hij...............
